<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9">
  <!-- 单页应用：训练方向、动作库、记录都在同一个 URL 内切换，
       拆成多条会被判重复内容，所以只登记首页。 -->
  <url>
    <loc>https://ottstrong.cn/</loc>
    <lastmod>2026-11-06</lastmod>
    <changefreq>weekly</changefreq>
    <priority>1.0</priority>
  </url>
</urlset>
